【セルフケアのためのガイド音源】

慌ただしい日常の中で、ほっとひと息をつける瞬間や、内側でくつろげる時間を提供したい。

気持ちが刺激されたり、大変な思いをしている時のセルフケアにも使ってほしい。

プロセスワークの「インナーワーク」でご自身の奥にある内なる智慧につながってみてほしい。

── そんな思いから生まれたプロジェクト “You Are in My Heart” がスタートしました！

日常の中に安らぐひとときを

私たちは日常の中で忙しさや日々のやることに追われる時代になっています。

情報過多で色々と判断したり考えたりしなくてはいけません。

そんな時に自分の内側がいっぱいになってしまったり、ぐるぐると考えてしまうけどわからなくなってしまったりして「はまってしまう」時はないですか？

焦ったり自分が嫌になったりしてしまう時、不安や悲しみ、怒りなどの感情に飲み込まれてしまいどうしようもなくなってしまったりしませんか。

そんな時にふと立ち止まり、自分の内側につながって一瞬、1分だけでもくつろいでみるだけで私たちは落ち着きを取り戻すことができます。

「気づく」ということがとてもパワフルなキーなのです。

このガイド音源は、これまでに寄せられたリクエストをもとに、日常をサポートするシチュエーションを選んで作りました。

一瞬だけでも自分の内側とつながり、静けさの中に入ってみると見えている世界が変わります。

毎日のケアに朝起きてから。

疲れた時の休憩に。

気持ちに溺れそうになって困った時に。

1日が終わって自分をメンテナンスしたり整えたりしてあげたい時に。

このガイド音源を使ってみてください。

love Daya　　　



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